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Muchas personas piensan que son adictas al café…y en realidad, están dependiendo del dulce con el que lo toman. Retira de esta bebida los ingredientes añadidos: crema, leche y endulzantes: de es... 
Aumenta el consumo de los antioxidantes del té verde. El negro ya los ha perdido en gran parte. Referencias: Eduard Baladia, Julio Basulto, María Manera, Rodrigo Martínez y David Calbet. (2014). Efec... 
El pescado, especialmente de aquel que se conoce como pescado azul, es fuente de grasas saludables. Referencias: David S. Siscovick, Thomas A. Barringer, Amanda M. Fretts, Jason H.Y. Wu, Alice H. Lich... 
Acordarse de comer fruta al desayuno es una manera sencilla de aumentar el consumo de ellas, y para muchas personas, una de las pocas ocasiones en que pueden asegurarse de comerlas. Referencias: Codel... 
Es un hecho que cuando las toxinas se acumulan en nuestro cuerpo provocan problemas de salud. Ahora más que nunca estamos expuestos a tóxicos del aire, del agua y todo lo que ingerimos: desde alimento... 
La meditación puede ser una palabra intimidante para algunos. No debería, porque no hay nada que temer, nada que perder, y sí mucho que ganar. Meditar, o respirar profundamente, o aprender a relajarse... 
Aumentar las defensas En ningún momento de la vida se vuelve más urgente equilibrar las hormonas y las defensas, lo que se llama el eje neuro inmuno endocrino, como frente a esta enfermedad. Recuerda ... 
El estrés altera el sueño, impidiendo reparar el cansancio. Conseguir 30 respiraciones profundas al día ayuda a cancelar los efectos vasculares del estrés y permite un mejor descanso. Controla los efe... 
La alimentación no es lo único que te debe importar para combatir la diabetes, el estrés juega un papel muy importante. Prueba unas sesiones de terapia de risa. Reír ayuda a relajar los vasos sanguín... 
Para una persona la pérdida de peso sin razón aparente es causa de preocupación. Y debiera serlo, porque hay que buscar la causa. El estrés, los cambios en la alimentación o el aumento en la activid... 
